분류 전체보기81 거북목 일자목 차이점 만성통증으로 이어지는 상황을 개선 현대인이라면 과중한 업무나 학업 등으로 인해서 만성적인 통증을 하나씩은 달고 살곤 하는데요. 특히나 목, 어깨, 허리 등을 중심으로 불편함을 느끼는 분들이 많답니다. 각종 일을 하면서 잘 움직이지 못하는 상태로 긴장을 하면서 업무를 보기 때문에 이러한 증상이 나타나기도 하지만 전자기기 사용이 한몫을 하기도 합니다. 지속적으로 모니터를 보거나 스마트폰 화면을 바라보면서 고개를 숙이고 있는 탓에 목에 무리가 가면서 변형이 생기기도 하고 통증이 유발되기도 합니다. 이렇게 생활습관으로 인해서 목뼈 변형이 생기는 경우 다른 신체불위로도 통증이 발생할 수 있어 주의해야 하는데요. 오늘은 저와 함께 거북목 일자목 차이점을 알아보도록 하겠습니다. 사람의 목뼈는 7개로 구성이 되어 있습니다. 정상적인 목뼈를 가지고 있다.. 2022. 12. 9. 면역력 기르기 편하게 일상생활의 습관 고치면서 면역력 강화 우리는 다양한 바이러스에서부터 자유롭지 않다는 것을 많은 분이 알고 계실 겁니다. 정말 작은 바이러스라고 생각하시는 분도 많지만, 몸이 아플 수 있기에 조심해야 합니다. 이러한 바이러스를 예방하는 방법으로 많은 분이 면역력을 길러야 한다고 말씀하시는 것을 볼 수 있습니다. 이러한 면역력을 대체 어떻게 기르는 것인지 많은 분이 궁금해하실 것입니다. 계속해서 길러야 한다고 말을 하고 생각만 할 뿐이지 실질적으로 어떠한 노력을 해야 하는지는 잘 모르기 때문에 힘든 부분이 있습니다. 면역력은 우리가 살아갈 때 없어서는 안 되는 매우 중요한 부분이라고 말씀해 드릴 수 있습니다. 이러한 점 때문에 많은 분이 관심을 두고 계시는 것은 물론입니다. 외부로부터 감염병이 자유롭지 않다는 것은 코로나바이러스 때문이라도 많은.. 2022. 12. 9. 하루 물 섭취량 건강에 좋은 영향을 주는 물 우리가 살아가면서 꼭 먹어야 하는 것 중에는 바로 물이 있습니다. 이러한 물은 우리에게 아주 좋은 영향을 준다고 알려진 만큼 매우 중요한 것이고, 일정 수준만큼 섭취하지 않으면 몸에 안좋은 영향이 생길 수도 있습니다. 이런 만큼 많은 분이 물에 대해서 매우 강조하는 것을 볼 수 있는데, 아무렇지 않게 생각하시는 분도 계시고, 의식해서 드시는 분도 계실 겁니다. 물이 대체 어떠한 것에 도움을 주기에 많은 사람이 강요하는 것인지 잘 모르실 수도 있습니다. 그러한 분들은 물에 대해서 중요하게 생각하는 것에 대해 약간의 의문을 가질 수 있다고 말씀드릴 수 있겠습니다. 이왕 물을 마실 것이라면 조금 더 물에 대해서 잘 알고 드시는 것을 권유해 드리고 싶습니다. 어떠한 영향을 받는 것인지에 대해서 말씀해 들리 수 .. 2022. 12. 9. 어깨통증 스트레칭 좋은 자세를 유지하면서 가벼운 스트레칭 일상생활에서 많이 쓰이는 신체가 어깨입니다. 어깨통증의 이유는 여러가지 존재하고 있습니다. 어깨에 통증이 시작되어 팔을 못 올리거나 움직일 때 통증으로 인해 아픔을 느끼게 되면 움직이는 것이 힘들어지니 일상생활에서도 많은 불편함을 느낄 수 밖에 없습니다. 어깨 통증이 발생하는 이유는 다양합니다. 관절의 노화로 나타나는 오십견은 어깨 위로 팔을 올리는 것이 힘들고 모든 움직임에서 통증을 느끼는 증상이 나타납니다. 회전근파열은 날이 지날수록 통증이 심해지며 특정 동작에서만 통증이 발생하고 근력이 약화도 동반되는 경우가 있습니다. 어깨는 360도로 회전하는 특성을 가지고 있지만 그만큼 많이 사용되는 곳입니다. 이런 통증을 만드는 습관들은 여러 가지가 있습니다. 병명이 없이도 나타나는 통증들이 특히 많습니다. .. 2022. 12. 9. 여자 왼쪽 골반 통증 통증을 만드는 원인을 제거 몸에 문제가 생겼을 때 발생하는 통증. 이유 없이 나타났다가 사라지는 경우도 있지만 계속해서 불편감이 느껴질 경우에는 병원을 방문해야 하는 신호라고 받아들일 수 있습니다. 여자 왼쪽 골반 통증 나타났다면 여성에게만 있는 장기들의 이상을 의심해볼 필요가 있습니다. 자궁이나 난소 나팔관 등이 왼쪽 골반 쪽에 위치하고 있으며, 그로 인해서 남성과는 달리 해당 장기들의 이상반응이 있을 수 있기 때문입니다. 물론 전부 장기 이상으로 인한 통증은 아닙니다. 골반 통증의 가장 빈번한 사유는 잘못된 자세와 전방 경사, 뒤틀린 골반 배열 등으로 인한 통증입니다. 골반이 제 위치에서 벗어나거나 삐뚜름 해지게 되면 몸의 균형이 깨지게 됩니다. 연쇄적으로 척추 사이가 좁아지게 되고, 골반 뿐 아니라 허리, 어깨, 목 등의 불.. 2022. 12. 9. 코어 운동방법 불균형해진 신체를 올바르게 유지 우리의 신체 중 허리는 매우 중요한 부위입니다. 하지만 현대인들은 앉아서 업무를 보는 시간이 많다 보니 자세가 점점 틀어지면서 허리 통증을 겪고 계시는 분이 많아지고 있습니다. 코어 근육의 중요성을 잘 모르시는 분들이 의외로 많습니다. 코어 근육은 신체의 중심이라 불리는 척추를 둘러싸고 있는 근육으로 엉덩이, 골반, 허리를 연결해주는 역할을 하고 있습니다. 우리가 무거운 물건을 들어 올릴 때, 강한 힘을 내게 하며 똑바로 서 있을 수 있는 역할을 하는 중요한 근육입니다. 코어 근육이 약해질수록 허리 통증, 요추염좌 등이 자주 발생할 수 있습니다. 발달시킨다면 틀어진 자세를 교정시킬 수 있는 것은 물론 운동 수행력을 향상할 수 있어 허리 통증을 예방 및 개선할 수 있습니다. 코어 운동방법은 다양하지만 그중.. 2022. 12. 8. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 14 다음 반응형
