오른쪽 어깨 통증 건강한 어깨를 위해 노력하는 자세

오늘은 오른쪽 어깨 통증 원인에 대해 제대로 살펴보려고 합니다. 먼저 우리의 신체 일부 중 어깨는 360도 가동범위가 가능한 유일한 관절이고, 그중에서 상체로 많이 쓰이는 곳이 바로 어깨입니다.

그럼에도 불구하고 팔을 머리 위로 들어 올리거나 힘껏 뻗는 자세를 일상 속에서 자주 취하기 힘든 게 현실이죠, 또한 일상 속에서 대부분 사람들이 오른손잡이이기 때문에 오른쪽 어깨를 많이 쓸 수밖에 없어 오른쪽 어깨 통증이 적지 않게 발생합니다.

그렇다 보니 어깨 통증이 발생하면 가볍게 근육통이나 오십견의 질환들을 머리에 떠올리곤 하는데 막상 검사하면 다른 질환일 경우도 많아요. 병원에 이미 가서 진단을 받을 시기엔 더 많은 질병이 진행될 수 있는 상황이 올 수 있습니다. 그래서 오른쪽 어깨 통증에 대한 원인과 증상에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

오십견은 본래 유연하게 움직여야 하는 어깨 관절의 주변 연부 조직이 굳고 강직하게 되어 발생한느 질환으로써 오십견이 발생하는 질환으로써 오십견이 발생하는 원인으로는 다양한 것들이 있습니다. 오십견의 원인으로는 근육이나 인대가 외상 때문에 염증 또는 파열됨으로써 발생하는 원인, 수술 등의 요인 때문에 장기간 어깨의 관절을 사용하지 못하게 됩니다.

 

 

이렇게 됨으로써 발생하는 원인, 노화 및 운동부족의 영향으로 어깨관절 주위의 기능 저하 원인으로도 꼽을 수 있습니다. 그중 눈여겨봐야 할 오십견의 대표 증상들을 저와 같이 알아보도록 합시다.

어깨를 다치지도 않았는데 통증이 느껴지고, 귀에 팔이 닿지 않고 몸이 앞으로 쏠리거나, 밤이면 어깨통증 때문에 심각한 수면장애를 겪고 있는 게 주된 대표 증상입니다. 그래서 오십견이 오지 않도록 어깨 운동을 꾸준히 해주셔야 합니다. 이어서 두 번째로는 회전근개파열 때문으로 생기는 어깨 통증을 볼 수 있습니다.

회전근개는 어깨를 움직이는 4개의 힘줄을 의미하는데 힘줄이 하나라도 손상되게 된다면 바로 통증으로 이어지게 되는데이를 회전근개 파열이라고 부릅니다. 이 네 개의 힘줄이 어깨를 잡아당기고 관절을 회전하고 안정성을 유지하는 역할을 해서 염증 손상이 있으면 통증과 저림이 동시에 발생합니다.

그리고 세 번째 어깨통증 주된 원인은 석회성 힘줄염입니다. 석회성 힘줄염은 어깨의 다양한 원인으로 어깨 힘줄 조직에 서서히 칼슘이 쌓이게 되고 이것들이 점차 시간이 지나가서 딱딱한 돌처럼 형성되어 석회가 생기는 질환을 의미합니다.

더불어 염증이 발생함으로써 정말 극심한 통증 때문에 응급실을 찾게 됩니다. 석회가 생성될 때보다 다시 녹으면서 체내에 흡수되는 과정에서 극심한 통증이 두드러져 어깨 사용이 어려울 수 있습니다.

 

손상된 힘줄이 산소부족, 퇴행성 변화, 반복적인 사용, 힘줄 손상들이 바로 주된 대표적인 원인입니다. 어깨가 아프더라도 몸의 신경은 미세하게 이어져 있기 때문에 팔 아래나 목에서도 통증이 느껴질 수 있습니다.

석회는 엑스레이로도 검진할 수 있기 때문에 꾸준한 정기검진이 필수입니다. 위에 적혀 있는 어깨질환들이 잠을 못 이룰 정도의 통증도 충분히 유발할 수 있는 질환이기 때문에 반드시 질환 예방과 꾸준한 관리가 필요합니다.

운동 전후에도 반드시 어깨관절을 풀어 경직과 부상을 예방해야 하며 운동을 무리한 날엔 꼭 마사지를 받으시는 것을 권장하고 있습니다. 어깨는 360도 쓸 수 있는 유일한 관절이고 가동범위가 넓은 만큼 기지개를 자주 켜거나 스트레칭으로 유연성을 늘려서 어깨가 다치지 않도록 해주셔야 합니다.

또한 무리하게 운동하거나 움직이면 큰 힘을 싣고 움직이는 행동이나 반복적인 사용은 어깨통증을 유발할 수 있습니다. 그러니 이 부분을 주의해서 조금만 움직여도 무리가 올 것 같다면 중단하고 나눠서 드는 것이 최선입니다.

만약 바른 자세를 하지 않는다면 어깨가 앞으로 굽기 때문에 어깨 통증이 발생할 수 있어 항상 어깨를 항상 활짝 펴주셔야 합니다. 앞으로 어깨뼈가 굳게 된다면 어깨 질환에 노출될 확률이 몇 배로 높아서 언제 어디서든 바른 자세를 유지해주셔야 하는 점으로 확인됩니다. 무엇보다 더 중요한 것은 어깨는 한번 손상되면 앞서 말씀드린 것처럼 가동범위가 넓은 관절이기 때문에 손상부위도 점점 더 커질 가능성이 높습니다. 그래서 초반에 아프다면 정확한 원인을 찾아 케어하는 것이 무엇보다 중요해요. 건강한 어깨를 위해 노력하는 자세로 발전해 나가 봅시다.