루틴 뜻 몸도 마음도 건강해지는 나만의 습관

최근 연예인들이나 인플루언서들의 규칙적이고 건강한 삶이 주목을 받게 되면서 루틴이라는 단어를 많은 분들이 사용하고 계신 것 같아요! 요즘 SNS에서 유행하는 매일 아침에 일어나서 부기를 빼는 차 한잔 마시기, 매일 요가 및 필라테스 하기 등 이런 모든 일련의 습관들이 바로 루틴이라고 할 수 있는데요.

작년에 온앤오프라는 예능에 나왔던 옥주현 배우가 루틴이라는 단어를 사용하면서 나만의 루틴 세우기가 붐이 일었던 적이 있던 이후로 꾸준히 관심을 받고 있는 것 같습니다 오늘은 저와 함께 루틴이라는 단어의 뜻이 무엇인지 알아보고 또 어떤 상황에서 어떤 의미로 사용하면 좋을지 루틴 뜻에 대해 한번 살펴보겠습니다.

루틴을 일단 사전으로 먼저 찾아보면 특정한 작업을 실행하기 위한 일련의 명령,, 프로그램의 일부 혹은 전부를 이르는 경우에 씁니다. 명사로 운동선수들이 운동 수행 능력을 발휘하기 위하여 습관적으로 하는 동작이나 절차 이렇게 두 가지 뜻으로 나와있습니다.

예를 들면 운동선수들이 대회에 나가기 3시간 전에 꼭 운동장을 10바퀴 뛰어야 된다던가 큰 대회를 앞두고 평소 좋아하는 음악을 꼭 들어야 한다던가 이런 행동들을 말해요. 실제로 김연아 선수나 박태환 선수 등 유명한 선수들은 대회에 나가기 전 꼭 실행하는 나만의 루틴이 있다고 했습니다.

 

하지만 운동선수가 아닌 우리가 실제로 실생활에서 사용하고 있는 루틴의 의미와 표준국어대사전의 의미가 살짝 다릅니다. 우리가 실생활에서 사용하는 루틴은 특정 시간에 수행하는 일반적인 일련의 작업을 나타내는 영어에서의 루틴 뜻과 비슷하다고 생각하시면 될 것 같습니다.

쉽게 말해 아침형 인간이 붐을 일으키던 때

나는 매일 6식에 일어나서 하루를 시작하겠다

이렇게 결심하고 실천하던 사람들이 많았던 것도

하나의 루틴이라고 할 수 있습니다.

 

한참 미라클 모닝 열풍을 몰고 온 미라클 모닝이라는

책과 김유진 변호사가 쓴 모닝 루틴에 관한 책

나의 하루는 4시 30분에 시작된다도 

모두 개인적인 루틴을 나타내는 책입니다.

저도 이 두 책을 읽으면서 모닝 루틴은 건강한 아침을 위해 여러분께 권유하는 루틴이기도 합니다. 더욱 쉽게는 점심시간 이후 스트레칭 한 번 하기, 하루에 한번 산책하기, 하루에 한번 명상하기 등의 습관도 루틴이 될 수 있습니다.

아이를 키우시는 엄마들은 모닝 육아 루틴,

저녁 육아 루틴을 세우시기도 하고요.

루틴이라는 말의 뜻 어렵지 않지요?

 

처음에는 루틴 만들기, 실천하기가 어렵지만

몇 번 반복하다 보면 뭐든 물 흐르듯이 흘러갑니다.

사소한 루틴부터 계획해서 하나씩 실천하다 보면

어느새 규칙적인 나만의 루틴이 생겨있을 겁니다.

저는 다이어트와 건강을 중요시 여기는 만큼

나만의 운동 루틴 짜는 것을 즐겨하는데요!

개인적으로는 주 3회 꼭 운동하기를

나만의 루틴으로 삼고, 꼭 지켜나가려고 노력합시다.

 

 

전신 운동, 휴식, 전신운동, 휴식, 전신운동, 휴식, 휴식으로 이루어지는 운동 루틴입니다. 물론 어려울 때도 있지만 규칙적으로 운동하고 휴식하는 루틴에서 하루라도 벗어나게 되면 몸과 마음이 더 불편했습니다.

이렇게 루틴이라는 건 간단하고 쉬워 보이는 약속이라도 스스로 규칙을 세우고 지켜나감으로써 나를 더 건강하고 긍정적으로 변화시켜주는 습관입니다. 물론 인생을 계획표대로 꼭 맞게 살아갈 수는 없지만 작고 간단한 목표를 세우고 잘 지키면서 스스로에게 보상의 행복을 주는 첫 단계부터 시작한다면 보람찬 일상 루틴을 만들어 나갈 수 있을 것입니다.

시간을 나에게 알맞게 쓰는 법도 길러주며 하나씩 새롭게 도전해 나가고 있는 자신을 발견하면 더욱 뿌듯한 나날이 되기도 합니다. 이렇게 루틴 뜻을 알아보며 나만의 루틴을 만들어 보는 방법도 알아보았습니다. 저도 이번 포스팅을 하면서

더 건강한 운동 루틴과 다이어트 루틴과 다이어트 루틴을 만들어 보아야겠다고 다짐하는 시간이 되었습니다.