햄스트링1 햄스트링 스트레칭 방법 숙지하고 부상없는 운동 예전에는 햄스트링 부상은 운동선수만 일어나는 것이라고 여겨졌습니다. 많은 분이 잘 모르는 부위이거나 스트레칭을 어떻게 진행할지 모르는 경우도 많았습니다. 하지만 최근에 헬스를 즐기시는 분들이 늘어나면서 일반인에게도 잘 일어나는 경우가 많아졌습니다. 그만큼 햄스트링 스트레칭 방법을 알게 된다면 앞으로는 운동하면서 부상될 위험이 줄기 때문에 오늘은 햄스트링 방법에 대해서 알아가보도록 하겠습니다. 첫번째 방법은 많은 분들이 햄스트링 스트레칭에 대해서 알고 있지만 그중 먼저 스트레칭을 했을 때 첫 번째로 느낌이 잘 오는 자세로 알려졌습니다. 누워서 다리를 높이 올려주고 난 후 유지하면 허벅지 뒤쪽부분이 신전되면서 힘스트링 스트레칭을 시원하게 할 수 있습니다. 만일 햄스트링에 손상이 왔다면 이 동작을 하기가 힘들.. 2022. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
