아침식단2 운동 전 먹으면 좋은 음식 더욱 큰 효과를 줄 수 있는 음식들 참고 건강을 위해 하는 운동, 조금 더 운동의 효과를 줄 수 있는 팁을 오늘 알려드리도록 할게요. 오늘 제가 알려드리는 팁은 바로 운동 전 먹으면 좋은 음식 입니다. 보다 건강하게 운동을 할 수 있는 효과적인 방법 중에는 식단을 조절하는 것이 좋으며, 운동을 하기 전에 먹으면 더 좋은 음식들을 알아보고 참고해 보시기 바랍니다. 운동을 하기전에 먹으면 좋은 음식 첫번째는 커피입니다. 커피는 운동 능력을 올려주고 열량 소모를 증가해 주는 등의 효과를 일으킵니다. 한마디로 정의하자면 운동 부스터라고 할 수 있으며 일반 아메리카노나 블랙커피가 좋으며 커피외에 다른것이 섞인 믹스커피 등은 제외라는 점 기억해주세요 운동을 하기 전에 먹으면 좋은 두 번째 음식에 대해서 바로 알아보도록 하겠습니다. 두 번째 음식은 바로 바.. 2022. 12. 7. 다이어터의 아침식단 다이어터에게 피할 수 없는 그들이 있습니다 이름하야, 계란 진짜 다이어트 내내 계속 먹어야 하는 흰자 그만큼 단백질이 퓨어하게 풍부하므로 어쩔 수 없이 꼭 먹어줘야해 그래서 전 닭가슴살+계란 섞어서 계속 먹어요 닭가슴살만 먹으면 그것도 물리고 계란만 먹으면 그것도 물리거든 30구 한 판 샀으니까 10일이면 다 먹겠다 계란에 구멍을 콕콕콕 찍어서 숨구멍을 만들어주고 계란 찜기에 고이 고이 넣어서 6 - 7분 사이 계란이 쪄지는 동안 나는 커피 한 잔 하기 :D 모닝 콜드브루 !!! 이제 다 먹어서 안그래도 어제 새로 하나 시켜서 오늘 왔다 :) 이따 소개해 드릴게요 아침이니까 진짜 트리플 샷 정도로 진하게 먹기 !!! 커피 좀 줄여야 하긴 하는데 =_= 아침에 마시는 커피는 끊을 수가 없어 ㅎㅎㅎ 그 사이.. 2022. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
