스트레칭2 어깨통증 스트레칭 좋은 자세를 유지하면서 가벼운 스트레칭 일상생활에서 많이 쓰이는 신체가 어깨입니다. 어깨통증의 이유는 여러가지 존재하고 있습니다. 어깨에 통증이 시작되어 팔을 못 올리거나 움직일 때 통증으로 인해 아픔을 느끼게 되면 움직이는 것이 힘들어지니 일상생활에서도 많은 불편함을 느낄 수 밖에 없습니다. 어깨 통증이 발생하는 이유는 다양합니다. 관절의 노화로 나타나는 오십견은 어깨 위로 팔을 올리는 것이 힘들고 모든 움직임에서 통증을 느끼는 증상이 나타납니다. 회전근파열은 날이 지날수록 통증이 심해지며 특정 동작에서만 통증이 발생하고 근력이 약화도 동반되는 경우가 있습니다. 어깨는 360도로 회전하는 특성을 가지고 있지만 그만큼 많이 사용되는 곳입니다. 이런 통증을 만드는 습관들은 여러 가지가 있습니다. 병명이 없이도 나타나는 통증들이 특히 많습니다. .. 2022. 12. 9. 라운드 숄더 원인 건강을 위한 시간은 아무리 써도 아깝지 않습니다 라운드 숄더는 그대로 직역했을 때 둥근 어깨를 말합니다. 어깨가 안쪽으로 말려있거나 등이 굽고 거북목인 경우를 모두 라운드 숄더의 개념에 포함시킬 수 있습니다. 어깨, 등, 목은 서로 긴밀한 연관이 있기 때문입니다. 라운드 숄더라고 해서 어깨만 관리를 한다면 이것은 실패한 라운드 숄더 교정이라고 할 수 있습니다. 라운드 숄더는 여러 가지 상태로 나눌 수 있습니다. 팔이 안 쪽으로 돌아가서 말린 어깨도 라운드 숄더입니다. 한쪽 팔을 내리고 안쪽으로 돌려봤을 때 손등이 정면을 향하면서 자연스럽게 어깨가 나오는 것을 말린 어깨로 볼 수 있으며 팔이 안쪽으로 돌아가는 자세는 라운드 숄더 원인이 될 수 있습니다. 다음은 어깨뼈가 앞으로 나오면서 말린 어깨입니다. 견갑골이라고 하는 날개뼈로 인한 라운드 숄더 문제로.. 2022. 12. 8. 이전 1 다음 반응형
