단백질 섭취1 단백질은 무엇이며 식단은 무엇일까? 다이어트 혹은 건강 관리를 목적으로 하는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 단어 '단백질'. 그렇다면 단백질의 정확한 정의는 무엇일까? 또한 우리 몸속에서는 어떤 역할을 할까? 여기서 잠깐 짚고 넘어갈 사랑으로는 한국인들은 평균적으로 하루 권장 단백질 섭취량보다 적은 양을 섭취한다는 연구결과가 나왔다. 실제로 2020년 보건복지부 국민건강영양조사 결과에 따르면 만 19세 이상 성인 3명 중 1명이 단백질 결핍 상태라고 한다. 따라서 앞으로 더욱더 중요해질 단백질 식품군에 대해서 알아보자. 나 또한 요즘 건강 관리 차원에서 다이어트를 시작했다. 운동도 열심히 하고 있고 먹는 것도 조절하면서 나름대로 최선을 다하고 있는데 체중 감량 속도가 영 더디다. 그러던 중 알게 된 정보 하나가 바로 우리 몸 속 근육량.. 2022. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
