근력1 근력 측정방법 건강과 직결되어 있는 근력 이번에 소개할 정보는 바로 근력 측정방법입니다. 먼저, 근력에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 근력이라고 하는 것은 근육의 힘, 또는 그 힘의 지속성을 의미하고 있습니다. 근육 수축에 의하여 생기는 근육의 힘을 말하며, 근육을 자유롭게 하여 단축된 장력이 일정할 때 신체 부위가 실제로 움직이는 동적인 상태에서 근력을 등장성근력이라고 합니다. 고정된 물체에 힘을 가할 때처럼 신체 부위에 이동 없이 정적인 상태에서의 근육의 힘을 등척성 근력이라고 합니다. 근력은 30세 정도까지는 증가하는 경향이 있으니 중년기에는 약간 떨어지고 노년기에는 감소를 하게 됩니다. 하지만 규칙적인 운동에 의하여 30에서 50%정도 까지는 늘 수가 있고, 노년기에 감소하는 양도 줄일 수 있습니다. 평균적으로 여자는 남자의 2/3정도,.. 2022. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
