다이어터의 아침식단

 

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다이어터에게 피할 수 없는 그들이 있습니다

이름하야, 계란

진짜 다이어트 내내 계속 먹어야 하는 흰자

그만큼 단백질이 퓨어하게 풍부하므로

어쩔 수 없이 꼭 먹어줘야해

그래서 전 닭가슴살+계란

섞어서 계속 먹어요

 

닭가슴살만 먹으면 그것도 물리고

계란만 먹으면 그것도 물리거든

 

 

30구 한 판 샀으니까 10일이면 다 먹겠다

 

 

 

계란에 구멍을 콕콕콕 찍어서

숨구멍을 만들어주고

 

 

계란 찜기에 고이 고이 넣어서

6 - 7분 사이 계란이 쪄지는 동안

 

 

나는 커피 한 잔 하기 :D

모닝 콜드브루 !!!

 

이제 다 먹어서 안그래도 어제 새로 하나 시켜서

오늘 왔다 :) 이따 소개해 드릴게요

아침이니까 진짜 트리플 샷 정도로 진하게 먹기 !!!

커피 좀 줄여야 하긴 하는데 =_=

 

 

아침에 마시는 커피는 끊을 수가 없어 ㅎㅎㅎ

 

 

그 사이 다 쪄진 계란

핫 뜨거 핫 뜨거 뜨뜨뜨 ㅋㅋㅋㅋㅋ

후딱 후딱 계란을 그릇에 옮겨 담아서

 

 

 

찬물에 담가뒀다가

 

 

 

달걀 껍질 까기

제 나름대로 달걀 껍질 까는 법이 있는데

이거 아시는 분 있을진 모르겠지만

이렇게 달걀을 톡톡톡 후드려 패요

 

 

 

 

그리고 숟가락 안에 포-옥 넣어서 한 바퀴 돌아

껍질을 깐 후

 

노른자는 빼 주기

노른자는 콜레스테롤 함량이 많아서 한 끼 당 1알 정도만

먹어야 합니다 ( 적어도 여성 다이어터들에겐 )

 

 

이렇게 까면

정말 쉽게 달걀 껍질 까기 !!! 완전 쉬워요

아따 파프리카 싱싱하다

 

파프리카는 먹기 좋게

썰어주고 ~ 씨 빼주고 ~

 

아차차, 어제 스리라차 소스 주문하는 걸 깜빡했네 ! 오늘 해야지 =_=

스리라차 소스도 여러가지 소스들 중에

칼로리가 거의 없고 나트륨이 적은데다가

계란과 같이먹으면 맵싹맵싹하니 맛있어서

항상 챙겨먹기 !!!

근데 어제 주문해놓는걸 까먹어서

 

오늘 주문하긬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아침식사 완성 !!!!

이제 정말 다이어트 시작이구나 싶네요.

이렇게 손으로 식단 차려먹으니까

 

다이어트 2일차, 오늘도 화이팅 !!!!!!!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥

 

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