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다이어터로써
살 빼는 것도 좋지만, 음식에 제한이 있어서
영양분을 다양하게 섭취하지 못하기 때문에
대체로 섭취해줘야 하는 필수품,
영양제 !
제가 먹는 영양제들을 소개해 드릴게요 :D
종류는 총 7가지 정도 되네요 :-)
매일 똑같은 시간에 챙겨먹는 영양제 !
이렇게 매일 똑같은 시간에 먹어야
영양제의 효과가 더욱 잘 받는다고
과학적으로 증명되었다기에
저도 그렇게 먹고 있어요/ㅅ //*
먼저 소개해 드릴 영양제는
눈 영양제 :: 아이클리어 루테인지아잔틴
피곤하거나 또는 노화 진행으로 인해서 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지해서 눈 건강에 도움을 주는 루테인지아잔틴복합추출물! 줄여서 사람들이 루테인이라고 많이 부르지요:) 그리고 여기에 포함된 성분은 비타민E도 있는데 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요, [아연] 정상적인 면역 기능에 필요, 정상적인 세포분열에 필요, 그리고 [비타민A]도 포함되어 있어용ㅇㅅㅇ 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요. [비타민B1]탄수화물과 에너지 대사에 필요, [비타민B2]체내 에너지 생성에 필요, [비타민B6]단백질 및 아미노산 이용에 필요, [비타민D]칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요. 이렇게 좋은 성분이 많네요:)그래서 전 꼬박 챙겨먹기!
근육 만드는데 꼭 먹어야 할 영양제,
L-Arginine
붉은 고기나 가금류 또는 생선이나 유제품에서 발견되는 L아르기닌은 자연적으로 발견되는 아미노산인데, 단백질을 만드는데 필요하고 일산화질소라고 불리는 화학물질로 전환됩니다 :) 산화질소는 피의 흐름을 개선하기 위해 혈관을 확장시켜주고, 제가 가장 좋아하는 역할인 근육을 성장시키고 유지해주는 이 L아르기닌은 1정당 1,000mg이 포함되어 있어요
다른 영양제 바빠서 먹을 시간이 없어도
L아르기닌은 꼭 꼭 챙겨먹는 영양제 'ㅅ '!!
실리마린의 주요 활성 성분은 밀크 시틀 씨앗의 표준 추출물입니다. 실리빈(SILYBIN)으로도 알려져 있으며 이 영양제는 특히 지방간, 비알코올성 지방간, 비알코올성 지방간염 등 여러 약리학적 효과를 보이고 있으며 알코올성 소아-푸그성 간경변증에서 실리빈을 보조요소로 사용한 것에 대한 임상적 증거가 크게 나타났다고 합니다 :) 임신 중에는 복용하면 안좋은 걸로 알고있는데 꼭 알아보시고 드세요!
울트라 오메가3
역시 나우푸드꺼 !!
여러가지 오메가3제품들 중에서 나우푸드 오메가3를 좋아하는 이유는 생선기름 냄새가 나서 메스꺼움이나 역류증상을 느끼는 사람들을 위해서 냄새 조절이 되는 부드러운 젤을 사용해서 목 안에 쉽게 오메가3를 넘길 수 있도록 만든 점이라는 거여요 :) 확실히 생선기름 냄새가 없어서 너무너무 좋아용^^
솔가 철분은 이미 유명해서 다 아시지만
철분 중에서도
성분들은 그대로 다 좋고 함량도 좋고
캡슐도 한 통에 90캡슐이나 있는데
무엇보다 가격이 싸!!!
완전 좋아서 항상 챙겨먹는 영양제
퓨어 마그네슘
이건 저도 추천 받아서 산 제품이에요 !! 마그네슘 중에서
판매량 높기도 하고 아는 사람 다 아는거라
저도 이걸로 마그네슘 챙겨먹기 !
달맞이꽃 종자유
이건 제 베프가 추천해줘서 산 건데,
다이어트 하면서 제가 식단을 칼같이 지키기도 했고
제작년에 바디프로필 찍을 땐 하루에 3-4시간 자면서
하루에 3시간 운동하고 일하고 이랬거든요
그때 여자들의 한달에 한 번오는 그분이 안오셔서ㅠㅠ
고민하고 있었는데 친구가 추천해줘서 이거 먹으니까
그날 바로 쭉-
그래서 저는 항상 이거 챙겨먹어요
이렇게 제가 먹는 영양제들을 소개해 드렸습니다 :)
각자 몸에 맞는 영양제도 있겠지만
저는 이 영양제들이 제 몸에 제일 잘 맞더라구요 !
특히 L아르기닌 근육 만들어줄 때 먹는건
크으- 완전좋음 !!!
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