코어운동1 코어 운동방법 불균형해진 신체를 올바르게 유지 우리의 신체 중 허리는 매우 중요한 부위입니다. 하지만 현대인들은 앉아서 업무를 보는 시간이 많다 보니 자세가 점점 틀어지면서 허리 통증을 겪고 계시는 분이 많아지고 있습니다. 코어 근육의 중요성을 잘 모르시는 분들이 의외로 많습니다. 코어 근육은 신체의 중심이라 불리는 척추를 둘러싸고 있는 근육으로 엉덩이, 골반, 허리를 연결해주는 역할을 하고 있습니다. 우리가 무거운 물건을 들어 올릴 때, 강한 힘을 내게 하며 똑바로 서 있을 수 있는 역할을 하는 중요한 근육입니다. 코어 근육이 약해질수록 허리 통증, 요추염좌 등이 자주 발생할 수 있습니다. 발달시킨다면 틀어진 자세를 교정시킬 수 있는 것은 물론 운동 수행력을 향상할 수 있어 허리 통증을 예방 및 개선할 수 있습니다. 코어 운동방법은 다양하지만 그중.. 2022. 12. 8. 이전 1 다음 반응형
